手机版
首页 >> 营养>> 正文

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压

2020-03-24 13:38来源:互联网编辑:小狐

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压(图1)

木耳是一种菌类,又名木菌,在野外经常可以看到一些腐朽的木头上长有木耳,下雨时长的很大,太阳晒后就缩小变干了,大家买的木耳一般是晒干后的。

木耳一般是褐色或黑色,它的营养价值很高,含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养物质。

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压(图2)

要让食物达到最大的效果,不妨用木耳来搭配它,做出来的美食效果可以超过冬虫夏草,能清理血管,防癌抗癌,来看看都有哪些搭配?

1、木耳和豆腐

只需适量的木耳和豆腐即可做成一道美味的汤,非常的便宜,但极有营养。

木耳本身的营养物质加上豆腐里的铁、钙、磷、糖类、优质蛋白等多种营养物质,将两者的价值发挥到最佳,长期吃这碗清淡美味的汤,能清肠通便、减脂降压、软化血管,防癌抗癌

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压(图3)

2、木耳和紫甘蓝

紫甘蓝也含有非常丰富的铁元素,有燃烧身体内脂肪的作用,而木耳可以有效的降低血粘稠度,能清理血管中的垃圾。

用木耳炒紫甘蓝,食用价值超过冬虫夏草,能减肥瘦身,清理体内毒素,预防心脑血管方面的疾病。

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压(图4)

3、木耳和玉米

玉米香甜好吃,最重要的是它的营养价值也高,含有大量的镁元素,有促进消化的作用。用木耳炒玉米,可以起到降低身体内胆固醇的作用,还能减脂降压。

尤其是玉米所含的硒元素能抑制癌细胞的发展,有很好的防癌作用。

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压(图5)

4、木耳和鸡蛋

木耳炒鸡蛋是大家最常用的搭配,营养价值一样很棒。

木耳能清肺补血,鸡蛋的营养价值也不少,所含的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质、微量元素、胆固醇、热量等非常丰富,其中的优质蛋白质含量超高,远超奶和大米,并且利于身体吸收。这样的搭配实在是营养又健康。

木耳和豆腐,食用价值超过冬虫夏草,清理血管,还能减脂降压(图6)

木耳和这4种食物的搭配既能获得好的口感,更能将两种食材的功效发挥到最大,是非常完美的组合。再也不用去购买名贵的冬虫夏草了,养身防病的良药就在你身边。

不过要提醒大家一句:木耳是好东西,是无毒的,但是泡发的时间太长,会滋生细菌,产生要命的毒素,泡发的时间不要超过一天,不果不堪设想,一定要谨记。

本文相关词条概念解析:

木耳

木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。英文:agaric,主要生长在中国和日本。大部分是东北木耳,既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平,具有很多药用功效。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。

网友评论Translation

推荐文章

爬楼梯上天桥也是很不错的运动方法
爬楼梯上天桥也是很不错的运动方法
秘方一:运动随时有现在很多女生无论上班还是逛街,都会选择自驾车或是打车的交通方式,实际上日韩MM们在外出是很少利用这些交通工具的。如果脚程在半小时以内,90%的日韩女生会选择步行到达。其实生活中到处都
查看详情>>
比如卷腹训练的时候,每天一遍,减掉肚腩,帮你雕刻马甲线
比如卷腹训练的时候,每天一遍,减掉肚腩,帮你雕刻马甲线
原创内容,擅自搬运者必究!很多人都有小肚腩的烦恼,为了减掉小肚子,不少人选择很多错误的方法。关于减肚子,最常见的方法就是采取仰卧起坐虐腹,希望肚子赘肉可以变成漂亮的马甲线。而这样的做法是很不现实的。虐
查看详情>>
黑木耳被称为“素中之荤”,食用有四大禁忌
黑木耳被称为“素中之荤”,食用有四大禁忌
民以食为天,生命健康和食品安全密切相关,也与良好的饮食习惯和健康的理念密切相关。但如今,有些食品虚假传言满天飞,让人难分真假。为此,人民健康网推出《一日一食》栏目,为您普及食品科学知识,揭穿食品谬论,
查看详情>>
好端端,一旦发生甲状腺癌,4个原因,一个人想要健康
好端端,一旦发生甲状腺癌,4个原因,一个人想要健康
甲状腺是人体很重要的一部分,但是对其比较重视的人并不多。甲状腺也会出现肿瘤,绝大部分患者确诊的时候是良性,但依然会有一部分患者属于恶性。一旦发生甲状腺癌,患者就会受到不小的危害。而为了不让甲状腺癌给我
查看详情>>
河南日报评论员,敬畏生命,汲取力量
河南日报评论员,敬畏生命,汲取力量
河南日报评论员全国和驻外使领馆下半旗志哀,全国停止公共娱乐活动,今日10时起全国人民3分钟,汽车、火车、舰船鸣笛,防空警报鸣响…清明之际的全国性哀悼活动,表达的是全国各族人民对抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲
查看详情>>
医生提醒,泡木耳有讲究,生细菌,易中毒,早知道早改正
医生提醒,泡木耳有讲究,生细菌,易中毒,早知道早改正
木耳,既是一种山珍,也是一种餐桌美食。它可以用于药物、可以用来食补,而且它具有很高的营养价值,可谓是“菌中之冠”木耳功效不少①木耳富含多种营养元素,例如:蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、多糖等。②木耳中
查看详情>>
肾结石导致肾损伤之后,严重影响到泌尿系统的健康
肾结石导致肾损伤之后,严重影响到泌尿系统的健康
肾结石是一种小病,也算一种常见的慢性疾病。在治疗上也简单,正是因为治疗相对较容易一部分患者并没有把肾结石放在心上,导致结石引发出更严重的并发症,严重影响到的健康。1.结石梗塞结石在肾脏中并不是静止不动
查看详情>>
在清洗时草莓接触到水,还能放心食用吗,其实和之前科普过的桑葚掉色是一个原理,不用扔掉
在清洗时草莓接触到水,还能放心食用吗,其实和之前科普过的桑葚掉色是一个原理,不用扔掉
近来,看到各大超市、水果市场都上了新鲜的草莓,让喜欢吃草莓的人都蠢蠢欲动。草莓食用起来方便,没有外壳的它可谓是天生丽质,颜色鲜艳口感酸甜,更让人有食欲,不管是洗干净后直接吃,还是把新鲜的草莓榨成汁喝,
查看详情>>
清明到了,有些霉变食物,致残,致死率可达50%
清明到了,有些霉变食物,致残,致死率可达50%
“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”这是唐代大诗人杜牧的诗句。说的是在江南清明时节细雨纷纷飘洒,路上羁旅行人个个落魄断魂的场景。正逢一年一度的清明节快要到了,又值新型冠状病毒在国内外肆虐,行人在做好身
查看详情>>
我国目前已向意大利援助10万盒连花清瘟,还要追加,为何是ta出征海外
我国目前已向意大利援助10万盒连花清瘟,还要追加,为何是ta出征海外
3月23日,中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼在公室的发布会上介绍,连花清瘟的主要功效是清瘟解毒、宣肺泄热,对治疗轻型和普通型新冠肺炎患者有确切的疗效。目前,我国目前已向意大利援助10万盒连花清
查看详情>>
宝依特健康网(www.boitech.cn)| 手机版