手机版
首页 >> 营养>> 正文

脑卒中就是平时所说的脑中风,日常牢记这4个注意事项,所以中老年人要尽量避免便秘

2020-02-11 17:31来源:互联网编辑:小狐

脑卒中就是平时所说的脑中风,这种疾病多发于中老年人群,该病的致死率很高,现如今这个疾病越来越受到临床医生的重视,因为人们生活水平好了,摄入的营养过多,所以会增加血管的负担,当人们上了年纪,脑卒中的发生频率会越来越高,如果不及时得到救治,生命就会停止,现如今人们越来越重视脑卒中这种疾病。

脑卒中就是平时所说的脑中风,日常牢记这4个注意事项,所以中老年人要尽量避免便秘(图1)

脑卒中主要的致病原因在于高血压高血糖等慢引发的并发症,中老年尤其是慢人群在平时的日常生活中要做到以下四点,来减少脑卒中带来的伤害。

1、早晚喝两杯水

晚上睡了一晚上觉之后,体内的水分流失了很多,因此血管内的血液相比于平时更加粘稠,这就大大增加了高血脂的几率,也极有可能造成脑中风。所以在晚上睡觉之前和早上起床之后可以喝一杯温水,这样可以让血管中的血液不那么粘稠,更好的促进血液流动,降低脑中风的风险。

脑卒中就是平时所说的脑中风,日常牢记这4个注意事项,所以中老年人要尽量避免便秘(图2)

2、吃香蕉

研究表明每天吃两根香蕉可以有效的降低脑卒中的风险,因为香蕉中的钾离子很丰富,钾离子可以预防动脉硬化,因此每天吃两根香蕉可以降低脑梗的患病率,也就是在一定程度上起到了预防脑卒中的效果。

3、每天排便

便秘是中老年人普遍存在的一种问题,因为年纪大的人肠胃蠕动比较缓慢,所以会出现便秘这一症状,便秘的时候用力排便这一动作会增加腹腔的压力,因而引发了血压高,所以中老年人要尽量避免便秘,可以在平时的时候多吃一些纤维素含量丰富的食物,保证每天排便,这样也可以很好的预防脑卒中。

脑卒中就是平时所说的脑中风,日常牢记这4个注意事项,所以中老年人要尽量避免便秘(图3)

4、运动

多运动可以增强身体的抵抗力,对于中老年人来说,不能做运动量过大运动,但是可以做一些运动量不大的有氧运动,比如散步或者打太极拳都是很好的运动方式,每天坚持运动半个小时左右可以预防心脑血管疾病。

脑卒中就是平时所说的脑中风,日常牢记这4个注意事项,所以中老年人要尽量避免便秘(图4)

大脑是一个非常重要的器官,当人们听到脑卒中这三个字后,肯定会感觉非常惊恐,其实想要避免此类突发疾病,就要在平时养成良好的习惯,从饮食和锻炼方面进行注意,让自己的体质越来越强健,同时要保持自己血管的健康,不要有太多的垃圾沉淀,这样对于心脑血管来说是非常有益处的,如若发现自己有脑卒中的一些症状时,千万不要掉以轻心,及时进入医院诊治能够挽回人们的生命。

本文相关词条概念解析:

牢记

拼音:解释:牢牢地记住:~在心ㄧ~老师的教导。

延伸 · 推荐

高血压病人要尽量避免便秘,上厕所时不要太用力,毛细血管就会扩张

高血压患者,上厕所时容易导致血压升高,可能会发生一定的危险,医生有3条忠告:上厕所时不要太用力高血压病人在厕所里容易发生中风和心肌梗死,这其中,便秘往往是一个危险因素。无论血压正常与否,排便时用力都会...

网友评论Translation

推荐文章

在宝宝4个月左右大时,不喜欢吃奶了,最怕宝妈不懂这4个方法,如何才能让宝宝吃奶呢
在宝宝4个月左右大时,不喜欢吃奶了,最怕宝妈不懂这4个方法,如何才能让宝宝吃奶呢
看着宝宝咕噜咕噜喝奶时,妈妈们是不是特别有满足感,可是当宝宝长大到四五个月的时候,突然不爱吃奶了,一看到妈妈要喂奶的动作,就“鲤鱼打挺式”拒绝。如果你的宝宝:★醒着不肯吃奶,要睡觉了迷糊才吃。★白天吃
查看详情>>
才会出现大白肺的CT表现,对于进展到大白肺的危重症患者
才会出现大白肺的CT表现,对于进展到大白肺的危重症患者
自从武汉疫情高发后,老百姓经常能听到这样的术语:肺部炎症很厉害,肺部变白了。或者用“白肺”这样的表述。很多人不理解,为什么感染了病毒,肺会变白呢?其实,肺变白是对胸片或CT等影像学检查结果的比较直白的
查看详情>>
依托医共体优势,健康指导队与企业开展会商
依托医共体优势,健康指导队与企业开展会商
余杭区是经济强区,现有规上企业2783个,小微企业园33个。如何让企业防控好疫情又能快速高效安全放心地复工复产,是当前摆在市卫健委驻企健康指导组面前的一大重任。助企复产 率先启动为确保新冠肺炎疫情防控
查看详情>>
疫线夫妻情,同呼吸,共战疫
疫线夫妻情,同呼吸,共战疫
2020年的春节注定不平凡一场突如其来的疫情改变了所有人的生活医务人员在抗击新冠肺炎的第一线救死扶伤、迎难而上是这个时代的“逆行英雄”郑州市中心医院高新区医院呼吸科主任张小红就是其中的一员这个勇敢的逆
查看详情>>
在医院统一部署,药品安心递护卫健康服务通道开通当天,也让他们真切地感受到了药师们的和爱
在医院统一部署,药品安心递护卫健康服务通道开通当天,也让他们真切地感受到了药师们的和爱
新冠肺炎的肆虐,给肿瘤患者就诊带来了前所未有的困难。为了保障广大患者能得到及时有效的治疗,同时减少出门、防止交叉感染,中山大学肿瘤防治中心药学部于2月12日启动了“药品安心递”护卫健康服务通道。办理快
查看详情>>
身上这5种小小细节,但其实这有可能是中风的先兆,生活中很多人都遇到过这样的现象
身上这5种小小细节,但其实这有可能是中风的先兆,生活中很多人都遇到过这样的现象
你可能不知道,威胁人类健康的头号就是脑卒中,俗称“中风”。以前人们都认为中风是中老年人的专利,和年轻人没有关系。但如今,统计数据的显示可能让你瞠目结舌。据医疗界数据显示,中国平均每16秒就有一人死于中
查看详情>>
首款脑中风小游戏,找出身体潜在危险
首款脑中风小游戏,找出身体潜在危险
你离中风有多远?1个简单,告诉你答案!别老是打怪了, 快来玩这款小游戏吧!听说是南京市 首款“脑中风”小游戏。由权威专家把关!你只要动动手指花费不到3分钟。回答15个问题就能测出你离中风到底有多远。敢
查看详情>>
新闻发布会,新冠肺炎累计出院3.9万余人,专家做了详细回答
新闻发布会,新冠肺炎累计出院3.9万余人,专家做了详细回答
新冠肺炎累计治愈出院患者的总数已经达到3.9万余人,重症、危重症病人治愈率明显提高,针对重症和危重症在恢复期的康复治疗是否已经开展?什么阶段介入康复治疗更为有效?康复治疗主要包括哪些内容?以及不同严重
查看详情>>
狐大医 |  想知道自己有没有卒中风险?内有自测题
狐大医 | 想知道自己有没有卒中风险?内有自测题
文 / 首都医科大学宣武医院急诊科留观组孟雪编 / 班亚脑卒中不仅致死率高,更可怕的是致残率高。研究数据显示,每4名卒中患者中,就有3名出现不同程度的,我国每年用于脑卒中的医疗费用高达400亿元,正所
查看详情>>
减少重症人数,值得注意的是
减少重症人数,值得注意的是
疫情传播被基本遏制之后,减少重症人数,提高重症救治效果,提升治愈率成为眼前的“硬骨头”数据显示,截至2月28日24时,全国累计治愈出院总数已经达到3.9万余人。重症患者到低如何救治?治愈率提升后,患者
查看详情>>
宝依特健康网(www.boitech.cn)| 手机版