为避免膳食中蛋白质摄入不足

编辑：小狐01-25

出差南方一城市发现部分孕妈存在蛋白质摄入严重不足的情况。个别孕妈因为老一辈的所谓饮食禁忌，这不能吃那不能吃导致已出现蛋白质缺乏的症状。蛋白质是构体的重要组成成分，孕妈由于母体、胎盘和胎儿生长的需要对蛋 查看全文>>

吃多了会上火，吃这些水果又有什么讲究呢

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这个冬天，车厘子妥妥地红了一把。近日，重庆的王女士吃完满满两大袋车厘子后，突然出现腹部绞痛，最后竟致血便和晕倒。医生诊断，王女士是车厘子进食过多，引起了铁中毒或氰化物中毒。其实不少人像王女士一样，在进 查看全文>>

是人体所需能量的最经济和最重要的食物，如何吃出安全感

编辑：小狐01-25

少年人，我跟你说，这世上很多食物都是让人失望的，只有阳春面不会让人失望。阳春面，是碗简单的面。 但它有种魔力，正是来自它的简单。它最早叫做清汤光面，除了面和汤，没有其他。因生意人忌讳“光”“清”二字， 查看全文>>

对甜蜜诱惑say no

编辑：小狐01-24

整个发烫甜蜜诱惑无法挡如今市面上各种各样的含糖饮料、香甜诱人的糕点不断刺激我们的味蕾和神经，用甜蜜的诱惑让我们放弃抵抗。但是，诱人的东西往往伴随着危险。在放纵自己享受的同时，我们的身体在悄然地变化。究 查看全文>>

切不可大补特补，看看自己是否需要补充氨基酸

编辑：小狐01-24

氨基酸不能大补特补，科学补充氨基酸能让身体充满能量氨基酸是和我们生命活动密切相关的的一类基础物质，也是我们每个人的人体当中不可缺少的营养成分之一。因为氨基酸很重要，人体也需要，所以有部分人群，会打着增 查看全文>>

AGEs还能促进黑色素细胞的功能，皮肤好

编辑：小狐01-23

近年来风行一种理论：要想皮肤好，抗糖少不了。在很多爱美人士的眼中，糖是皮肤的“头号”吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹，所以很多人为了阻止糖分摄入，连主食和水果也不吃，这就是所谓的“抗糖 查看全文>>

合理膳食非常重要，快看你达标了吗

编辑：小狐01-23

想要身体健康。合理膳食非常重要。合理膳食听起来复杂。稍加拆分就一目了然了。具体来说就是自己平均每天吃多少油多少盐多少水果蔬菜那么，究竟吃多少才算达标，您知道吗？健康中国行动（2019—2030年）不仅 查看全文>>

芋头这样吃，芋头可以养胃健脾，肉食吃太多

编辑：小狐01-23

天越冷越要吃这菜，养胃健脾还通便，好处太多了人生大事，吃睡二字。冬天天气冷，很多人的食欲也越来越好，尤其是对肉食的渴望，那是真的强。但是，肉食吃太多，肠胃真的很，久而久之，积食、便秘、口气重都找上门来 查看全文>>

立刻就没有了食欲，天天都在吃饭

编辑：小狐01-23

天天都在吃饭，这习以为常的活动，却也要做好“磨刀不误砍柴工”的准备工作。常常有人一到吃饭时间就喊“没有食欲”就是因为没做好事前准备。吃饭前的准备1. 餐前莫要吃零食：刚吃了许多零食，到吃饭时肯定没有食 查看全文>>

冬季严寒，如果生吃冰凉的水果，水果煮了来吃

编辑：小狐01-23

冬季严寒，让冰冷的水果沸腾起来，花样水果多样煮冬天天气寒冷，这是每个人都能感受到的一种感觉。在这个寒冷的季节里，新鲜的蔬菜品种稍微会比往常少一些，不过也不要紧，我们可以通过多吃水果来增加身体的各族维生 查看全文>>

也要注意配搭蔬菜水果，补锌食物有

编辑：小狐01-22

都说“男人来自火星，女人来自金星”男人和女人似乎有不同的脾气、不同的兴趣、不同的谈话节奏，也喜欢不同口味的食物。可是，男女之间在营养需求方面是否也存在差异呢？有差异。以矿物质“铁”为例，缺铁性贫血几乎 查看全文>>

这就需要糖尿病患者合理安排主食，血糖控制稳定的时候可以少量

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对于糖尿病患者来说，没有什么食物是绝对不能吃的，只是有一部分食物需要严格控制食用量。这就需要糖尿病患者合理安排主食、副食及餐次。1.主食粗细搭配主食主要是指富含碳水化合物的食物。提倡多选用粗杂粮， 如 查看全文>>

不愧为地下宝物，因此常吃芋头可以帮助身体排出多余的钠，滋阴护肾，化痰养肺

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以下为音频精华内容说到常见的健脾胃食材，大家可能会想到红薯、山药，但其实还有一种食材不比它们逊色，也被称为“地下宝物”那就是芋头。虽然都能健脾胃，但芋头和红薯、山药的功效还是有所不同的。芋头更偏向于益 查看全文>>

有助于降低患妊娠糖尿病的风险

编辑：小狐01-22

妊娠期糖尿病发病率已经超过12%，一线城市甚至超过20%，即五个孕妈中就有一个患妊娠期糖尿病。肥胖、不当的饮食、运动减少、不良的生活习惯都是妊娠期糖尿病的诱因。注意某些食物会加剧糖耐量受损和导致高血糖 查看全文>>

蔬菜发芽后是否还能食用，医生提醒，以下3种发芽的蔬菜，并且营养还很高

编辑：小狐01-22

蔬菜，不仅能够平衡肉类的油腻成分，还具有大量的膳食纤维。大部分的蔬菜都含有丰富的维生素，对身体健康很有帮助。但很多时候大家都会购买过多的蔬菜回家，堆放时间久了，一些蔬菜就会发芽。很多朋友都不清楚，蔬菜 查看全文>>