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糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕

2020-02-12 16:57来源:互联网编辑:小狐

亲爱的糖友们:

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图1)

你们都还好吗?春节过后,本应陆续到医院进行常规随访了,可未曾预料的新冠病毒肺炎疫情打乱了我们的生活节奏。目前疫情仍然严峻,为贯彻落实、国家和省卫健委关于疫情防控的指示精神,尽量减少人员流动,避免交叉感染,保障您的安全, 浙大二院糖尿病中心已暂停短信预约随访服务,请您见谅。但您可通过“浙二好医生” APP或者“浙江好E生”进行网上问诊和配药。如病情确有需要,您要做好个人防护,通过网上预约平台预约到我院内分泌科门诊就诊。我们坚守在岗,为您服务!

那么居家期间,糖友们(糖尿病患者)应该注意些什么呢?

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图2)

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图3)

1. 加强自我防护

少出门、勤洗手、戴口罩

在血糖控制良好的基础上,加强自我防护是有效预防严重感染发生的重中之重。

外出 必须正确佩戴口罩;咳嗽、喷嚏、流鼻涕,要用纸张或手帕遮挡;人和人接触时,要保持1.5米以上的距离。外出归来、饭前便后,一定要勤洗手,涂抹肥皂后用流水洗手,或使用75%酒精的免洗洗手液,充分揉搓指尖、掌心、手背、指缝、手腕。避免洗手前碰触自己的口、眼、鼻等部位。

戴口罩的方法

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图4)

七步洗手法

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图5)

2. 合理膳食,均衡营养

做好饮食加减法

另外,建议糖友们在饮食上做好以下加减法。

▶ 饮食控制总量,每餐七八分饱。

▶ 谷薯类每天不超过半斤。

▶ 蔬菜每天至少1斤,其中深色蔬菜不少于一半。

▶ 肉类每天2-3两。

▶ 牛奶250-300ml,鸡蛋1个,豆制品1两,同时每天摄入食物种类要在12种以上,混搭吃,烹调少盐少油,避免油煎油炸。

▶ 饮水量不少于1500-1700毫升(选择白开水或淡茶水)

▶ 两餐之间适当加餐水果,每天200-350g。

糖友用餐还有一个小窍门, 细嚼慢咽,先吃菜,再吃饭,对餐后血糖也是有帮助的。

膳食金字塔

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图6)

3. 适当运动

运动不宜间断

近段时期要求居家防护,并不等于不进行体育活动。糖友们 可以根据自家条件,在不影响邻居的情况下,因地制宜开展体育锻炼,可选择原地踏步、原地慢跑、太极拳、木兰拳、瑜伽、仰卧起坐、弹力带、平板支撑等中低强度的运动,增加家务活动,保证每日活动量,增强体质。请注意,如果血糖过高(随机血糖>16.7mmol/L)反复发生低血糖、血糖波动大、急性感染等情况下,应及时就近就医,不建议运动。另外,锻炼以有氧运动为主,避免剧烈运动,避免过度锻炼,避免疲劳。

运动金字塔

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图7)

4. 按医嘱治疗

规律、坚持按医嘱用药

坚持规律按医嘱规范用药至关重要。

在控制饮食和适量运动的基础上,药物是血糖 的重要方法 。很多糖尿病患友在疾病早期并没有症状,但高血糖降低患者的抵抗力,血糖过高容易出现急性并发症,长期高血糖容易引起慢性并发症。不要因为自己没有糖尿病症状,而不重视规律的药物治疗,特别是在传染病流行的时期,良好的血糖控制能减少发生重症肺炎的发生概率。

因此,我们建议糖友们在疫情防控期间可在离家近的社区卫生服务中心配药,并遵医嘱按时按量治疗。

5. 有条件者自我监测血糖

检测前做好手卫生

居家期间:

▶ 口服药治疗的糖友,建议每周监测2-4次空腹或餐后2小时血糖。

▶ 使用基础胰岛素治疗的糖友,建议监测晨起空腹血糖。

▶ 预混胰岛素治疗的糖友,建议监测晨起空腹和晚餐前血糖。

无合并症的糖友建议空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖<10mmol/L。有多种合并症或高龄糖友,可以适当放宽控制标准。

规律监测血糖,可避免高血糖或低血糖导致的急性并发症等不良事件。 检测血糖前要做好手卫生。

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图8)

6. 这些症状要警惕!

做好日常监测

警惕新型冠状病毒感染症状,以及糖尿病急性并发症表现:

▶ 新型冠状病毒感染主要表现为发热、乏力、干咳,少数有鼻塞、流涕、咽痛等症状。轻症患者仅表现为低热、轻微乏力,而重症患者在发病一周出现呼吸困难或低氧血症。建议糖友们每天测体温、注意是否有相关症状。

▶ 感染是糖尿病酮症酸中毒、高渗性的常见诱因。如果出现恶心、呕吐、腹痛、呼气有烂苹果味、乏力烦渴加重、烦躁、嗜睡等症状,做好戴口罩等防护措施后,应立即就医。

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图9)

8. 规律作息,保证睡眠,保持乐观

提高身体免疫力

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图10)

浙二好医生抗疫义诊、续方、寄药

最后,希望您安然度过非常时期!您安好,我无恙!待疫情过后,春暖花开,我们再相聚!

糖友们,特殊时期,提高身体免疫力,这些症状要警惕(图11)

参考文献

1 中国疾控中心. 新型冠状病毒感染的肺炎慢糖友预防临时指

2 中国营养学会临床营养分会. 关于防治新型冠状病毒肺炎的营养建议

3 中华糖尿病杂志. 糖尿病患者合并新型冠状病毒感染的肺炎的建议

4 中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2017年版)

6 中国营养学会编著. 中国居民膳食指南2016科普版. 人民卫生出版社

文 浙大二院 内分泌科 糖尿病中心

本文相关词条概念解析:

糖友

糖友是对糖尿病患者的友好的称呼,没有患糖尿病的人可以称糖尿病人为糖友,患有糖尿病的人也可以称其他的糖尿病患者为糖友。

血糖

血糖(GLU,BG)指血液中所含的葡萄糖。消化后的葡萄糖由小肠进入血液,并被运输到机体中的各个细胞,是细胞的主要能量来源。正常人血糖浓度相对稳定,清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖,如果血糖浓度超过160~180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖浓度在进食一到两个小时后升高,而在早餐降到最低。血糖浓度失调会导致多种疾病。如持续血糖浓度过高的高血糖和过低的低血糖。而由多种原因导致的持续性高血糖就会引发糖尿病,这也是与血糖浓度相关的最显著的疾病。

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