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人体有五大保健特区,促代谢扶正气

2020-08-01 08:58来源:互联网编辑:小狐

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图1)

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图2)

人体有五大“保健特区”分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

每天做好这些部位的保健,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。

特区一:腹脐 ·

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”中医称腹中央肚脐为“神阙”按揉腹脐部可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图3)

保健方法:

两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二:耳部 ·

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图4)

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图5)

保健方法:

1、提拉耳垂:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

2、提拉耳尖:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三:前胸 ·

一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

保健方法:

用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。再用手掌跟对着中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

特区四:背部 ·

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络、安心安神,帮助预防感冒。另外,搓擦背部对中老年慢患者有一定的辅助治疗效果。

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图6)

保健方法:

每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)也可以采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五:脊柱 ·

脊柱特区有4个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)

人体有五大保健特区,促代谢扶正气(图7)

保健方法:

儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。在脊柱特区进行按摩、艾灸、拔罐等,可以缓解腰背部疼痛,有一定辅助治疗效果。

专家介绍 ·

本文相关词条概念解析:

特区

《特区》是一部由李逸朗执导,蓝燕、李逸朗、邵音音、海鸣威、张智成、何华超领衔主演大荧幕电影。

保健

保健是一种综合的维持健康的行为。保健追求的不仅仅是长寿,更重要的是生活品质的提高,人活得更健康、快乐。保健的方法很多,主要是:饮食保健。营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人体內环境的平衡,从而使人更健康。良好的作息习惯是健康长寿的前提。

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