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黑葡萄等黑色食品,体健肾不亏

2020-02-05 20:58来源:互联网编辑:小狐

中医认为,肾气是指人的肾精所化之气,对人体的生命活动非常重要。肾气不足不仅容易早衰损寿,而且还可能发生各种疾病。

肾气不足主要表现为尿频、尿不尽、尿失禁、、滑精等;同时人五脏六腑的功能也会减弱。肾气不足对于男性的伤害尤为严重,可能会造成性功能减退、精神萎靡、腰膝酸软等现象。

注意补肾是男性保健之必需,而依靠食物补肾则是首选之举。中医认为,黑色食物是补肾滋养肾脏的最佳食品,《本草纲目》记载,黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,我们常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦等,都是补肾的良品。

黑葡萄等黑色食品,体健肾不亏(图1)

男人多吃“黑” 体健肾不亏

黑米

含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,维生素B1和铁的含量也非常高,具有开胃益中、补精暖肝、舒筋活血等功效。冬季食用黑米对补充人体微量元素尤为有效。

黑荞麦

具有消食、化积滞、止汗的功效,除富含油酸、亚油酸之外,还含有叶绿素、卢丁以及烟酸等,能有效降低体内胆固醇,降低血脂和血压,保护血管功能。

黑枣

有“营养仓库”之美誉,性温味甘,具有补气益中、补肾养胃补血的功能,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分,对于男性补肾养脏很有益处。

黑豆

被人誉为“肾之谷”味甘性平,不仅形状像人的肾脏,对于补肾强身、活血利水、解毒、润肤等也有很好的功效,特别适合肾虚患者补肾食用。此外,黑豆还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜都有很好的帮助。

黑芝麻

有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。还可以清除人体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良有很好的辅助作用。

此外,李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑木耳、黑葡萄等黑色食品,经常食用都有很好的补肾作用。

文/彭永强 郑州大学第二附

本文相关词条概念解析:

补肾

补肾,中医名词,是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。补肾的食物,最常用的补肾食物如枸杞子等。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理。随着生活水平的提高,补肾在男性中较为流行,但女性也要关注肾脏健康。

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