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俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益

2019-12-03 10:13来源:互联网编辑:小TT

养生现在已经不是中老年人的专利了,九零后,甚至零零后都已经开始注重养生了,当然了身体健康才是根本,没有了好身体,其他一切都是零了。但是养生也不能盲目,我们也得根据自己的性别来选择。这样才能预防疾病,起到延年益寿的效果。

从中医角度来说,女性属阴,身体怕冷,而男性属阳,最怕热,所以才有“女三热、男三冷”之说,那么这句话是什么意思呢?下面我就跟大家具体介绍下。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图1)

养生俗语“女三热、男三冷”是何意?“女三热”是指女人要热养,要注意保暖,做到脚热,水热,脂肪热。

1、脚热

生活中我们会常见不少女性,无论什么季节,脚都是冰凉的,特别是到了冬天,哪怕穿着厚厚的棉袜,雪地靴,脚也热不起来。这是体虚血亏的表现。

而脚是人体的第二心脏,一定要注意脚部保暖,可以每天晚上睡觉前用足浴盆,加热水泡泡脚,水温控制在40℃左右,泡上半小时,可以让下肢血管扩张,起到加快血液循环的速度。这样既能缓解疲劳,又可以提高睡眠质量。如果在泡脚水里加入一些艾草,生姜,陈皮等,养生效果会更好。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图2)

2、水热

一般家庭中,女性总是闲不住,不是洗衣就是做家务,而这就需要经常接触使用水,所以女性做家务最好使用温水,用冷水容易引起应激反应,加快心跳,致使血压升高,容易得关节炎,特别是一定不能用冷水洗澡,会容易染上妇科疾病。

平时喝水也建议女性饮用热水或热茶,可以用蒲公英或玫瑰花泡茶喝,可以起到预防炎症,疏肝解郁的作用。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图3)

3、脂肪热

如果一个女性不爱运动,总是久坐,就会导致气血流通不畅,新陈代谢变得缓慢,容易在体内堆积脂肪,身体发胖。

所以平时要注意多运动,健身,练习瑜伽,这样才能促进血液循环,加快新陈代谢水平,增强心肺功能,还能燃烧脂肪,控制体重。即便在经期也是可以做些适当运动的,这样能够帮助盆腔内血液循环,减轻充血现象。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图4)男人“三冷",男人要冷养,才能健康长寿。

1、身体冷

男人要保持身体冷一点,特别是裆部的温度要冷一点。有些男性喜欢穿紧身牛仔裤,或是长时间开车,久坐不动,这些坏习惯会让档部处于一个高温的环境下,影响活力,对男性健康不利。所以男性想要长寿,就不要久坐,少穿紧身裤子,坐时间长了,一定要起来活动下,以利于身体降温。

还有男性洗澡水要冷一点,少洗桑拿,少泡热水澡,这对于男性生育健康十分不利。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图5)

2、脾气冷

大多数男人脾气都有点大,爱发火,特别是上了年纪后,较难控制自己情绪,容易急躁。当然这是和生活压力太大有关,但也是和维生素B摄入不足,或是失眠有关。

俗话说的好,气大伤肝,所以男性朋友还是要注意控制自己的情绪,可以做些户外运动,听听舒缓音乐,或是出去走一走,找朋友畅聊一下,只有控制好了情绪,才可以平衡体内阴阳,起到防病治病作用。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图6)

3、饮食冷

这里所说的饮食冷,不是说冷的食物,而是指少吃高热量,高脂肪,高蛋白的食物,这几类食物会使得体内摄入热量过多,造成肥胖,引发心血管疾病,增加肝肾负担。

俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益(图7)

所以平时要注意荤素搭配,多吃低脂低热量食物,才对健康有利。总而言之,男女有别,女要热养,男要冷养,这样才能健康长寿。

写作的动力,祝您健康!

本文相关词条概念解析:

男性

男性是指一个雄性人类,与雌性人类,也就是女性成对比。男性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色,或者两者皆有,正式只适用于称呼人类,但有时侯也会用作称呼其他生物。男人通常是指一个从男孩过渡到下一个时期的男性,与女人成对比。不过男人有时候也可以用来指称所有的男性。当男孩长大成熟后,他们就成为所谓的男人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年男性。由于受雄性激素影响,男性的外在往往显得更高大强健,符合人们在审美观上对“强者”的定义。

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