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空腹不能喝牛奶?其实空腹最不能做的是这些 1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子? 2 空腹吃香蕉增加心脏负荷? 1 喝酒 2 喝浓茶

2019-12-03 07:57来源:互联网编辑:小TT

日常生活当中,我们总是会听到别人说,空腹不宜吃什么什么,吃了会对身体造成什么什么伤害,然而事实真的如此吗?今天,我就带大家一一分析那些所谓空腹不宜吃的东西。

1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子?

空腹不能喝牛奶?其实空腹最不能做的是这些 1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子? 2 空腹吃香蕉增加心脏负荷? 1 喝酒 2 喝浓茶 3 吃冰冷、辛辣的食物 5 服用药物 6 锻炼(图1)

牛奶中不仅有蛋白质,还有乳糖、脂肪等物质。有人喝完牛奶出现拉肚子的情况,可能是“乳糖不耐受”身体没有办法轻易消化乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀、腹痛等症状。此类人群最好改喝酸奶或者无乳糖牛奶。

而喝豆浆出现拉肚子的情况可能是因为没煮熟,这样还可能会出现头晕、呕吐等中毒症状。

豆浆煮到80-90℃时,出现“假沸”现象,但豆浆并没有煮熟,应该继续煮3-5分钟,彻底煮熟,去除了豆腥味才能安全饮用。

2 空腹吃香蕉增加心脏负荷?

空腹不能喝牛奶?其实空腹最不能做的是这些 1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子? 2 空腹吃香蕉增加心脏负荷? 1 喝酒 2 喝浓茶 3 吃冰冷、辛辣的食物 5 服用药物 6 锻炼(图2)

有人说香蕉当中富含镁、钾元素,空腹吃会对心血管产生不良影响,增加心脏负荷

但其实香蕉中镁元素的含量并没有很高,每100g香蕉中所含的镁元素仅有43mg,而且人体也不会百分百的吸收,健康成年人一天镁的摄入量应为350mg。而钾元素的含量100g中约有256mg,但人体每日钾的摄入量应为2000mg。

由此可见,除非你一次性吃好几斤香蕉,才可能超过身体镁、钾含量的平衡。

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山楂中含有机酸、果酸、山楂酸等,对于一般人而言,空腹适当吃点其实并不会造成不适,但对于患有胃病的人,空腹时则不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。

真正不宜空腹做的事

1 喝酒

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酒精是能让胃直接吸收的物质。所以空腹饮酒,很容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。

尤其是对糖尿病人而言,空腹喝酒很容易出现低血糖,其危害比高血糖更大,很可能导致。

2 喝浓茶

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浓茶中含有大量的茶碱,经常空腹饮用会刺激胃肠消化;大量的茶水还会稀释胃液,降低消化功能。

3 吃冰冷、辛辣的食物

空腹不能喝牛奶?其实空腹最不能做的是这些 1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子? 2 空腹吃香蕉增加心脏负荷? 1 喝酒 2 喝浓茶 3 吃冰冷、辛辣的食物 5 服用药物 6 锻炼(图6)

空腹吃冰冷、辛辣的食物,会刺激胃肠,引发痉挛,诱发胃痛、腹泻等。不仅是空腹,平时也要少吃这类食物。偶尔一两次没关系,但一定不能多吃。

5 服用药物

空腹不能喝牛奶?其实空腹最不能做的是这些 1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子? 2 空腹吃香蕉增加心脏负荷? 1 喝酒 2 喝浓茶 3 吃冰冷、辛辣的食物 5 服用药物 6 锻炼(图7)

有些药物对胃肠道有比较明显的刺激作用,空腹服用,不仅可能会减轻药效,还容易造成胃粘膜损伤,甚至出现胃出血等症状。

注意:有些药物不适合空腹服用,但有些药物适合空腹服用,还有些药则要求“睡前服”像维甲酸软膏等,以避免光敏反应。因此,在吃药前一定要记得看说明书或者询问医生,切勿随意乱用。

6 锻炼

空腹不能喝牛奶?其实空腹最不能做的是这些 1 空腹时喝豆浆、牛奶容易拉肚子? 2 空腹吃香蕉增加心脏负荷? 1 喝酒 2 喝浓茶 3 吃冰冷、辛辣的食物 5 服用药物 6 锻炼(图8)

本文相关词条概念解析:

空腹

空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题,如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求。空腹时不适宜吃的食物有牛奶、豆浆、酸奶、白酒等。空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能。空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。

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