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这4样食物是脂肪肝“克星”, 每天吃1点, 赶跑脂肪肝

2019-12-09 19:13来源:互联网编辑:小优

脂肪肝是一种吃出来的疾病,因为脂肪肝是因为肝脏内的脂肪量过多引起的,而肝内的脂肪很多是因为吃进去的食物不能得到及时消化堆积而成。

脂肪肝是吃出来的疾病,也可以通过饮食来将它清除。多吃这6类食物,可以慢慢改善脂肪肝。

1、高纤维化的食物

高纤维化的食物有助于提高肠胃的蠕动,带动肝脏的排毒。也有清肠的功能,有助于肝脏排出多余的脂肪和毒素。

这4样食物是脂肪肝“克星”, 每天吃1点, 赶跑脂肪肝(图1)

富含高纤维化的食物一般有:芹菜、糙米、坚果、粗粮、香芋、紫薯、豆类等。

2、富硒的食物

硒元素具有清除自由基的作用,可以提高肝脏的排毒能力,还具有抗氧化的作用,可以保护肝脏免受毒素的侵袭,减少肝损伤。

含硒的食物一般有:紫薯、鱼、虾、牡蛎、蘑菇、鸡蛋等。食物吸收不好,流失也比较严重,可以选择专业补硒的营养剂五味子养肝 片,能促进肝脏的修复,改善脂肪肝。

3、多吃富含甲硫氨基酸的食物:如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海

米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。

这4样食物是脂肪肝“克星”, 每天吃1点, 赶跑脂肪肝(图2)

4、大蒜。大蒜有丰富的蒜素,这种物质可以维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,还能避免腹部脂肪的堆积,增强肝脏中解毒酶的活性。

本文相关词条概念解析:

脂肪肝

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

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