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“胃会越撑越大, 越饿越小? ”告诉你事实真相, 减肥人群别绕弯路

2019-12-09 14:55来源:互联网编辑:小优

每个人都希望自己的身材苗条,尤其是对于爱美的女性,苗条的身材不仅可以让人有一种美感,就连买衣服的时候也是好买的。那有什么最快速的减肥方式吗?

“胃会越撑越大, 越饿越小? ”告诉你事实真相, 减肥人群别绕弯路(图1)

最近,比较流行的就是少吃东西,并且还有一个原理。说是“胃会越撑越大,越饿越小”经常多吃食物的人,胃里面肯定能放很多的食物,这样把胃撑大了之后,想少吃食物都不太可能了。

相反,如果我们经常少吃食物或者是不吃食物,胃也会跟着变小,这样我们再吃食物的时候,就不会吃那么多了。这样的说法,真的靠谱吗?

“胃会越撑越大, 越饿越小? ”告诉你事实真相, 减肥人群别绕弯路(图2)

事实的答案会让大家失望了,减肥的人群别再绕弯路了。胃部确实是人体内重要的消化解毒器官,但它的容量并非是人们所想象中的那样,我们的胃部它是有一定弹性的。

虽然在吃了食物之后跟没吃食物,两种状态是不一样的。但一个人吃多少跟胃的整体容量没有直接关系。简单来说,一个人的胃容量几乎是不会发生改变的。

“胃会越撑越大, 越饿越小? ”告诉你事实真相, 减肥人群别绕弯路(图3)

当我们饿的时候,因为胃有很强的伸缩性,这时候胃里面的容量差不多是100ml左右,当我们吃进食物之后,胃里面的容量差不多可以达到1300~1600ml左右。

至于人们说的大胃王,一方面可能是因为它的胃容量就要比别人大一点,在吃食物上面就可能多吃一点。在这种情况下,它也不容易变胖,只是维持自己的体重罢了。

“胃会越撑越大, 越饿越小? ”告诉你事实真相, 减肥人群别绕弯路(图4)

另一方面它可以是在突破自己的局限,在这种状态下,也是有可能发生的。通常情况下,人们也不会吃得太撑。

而吃得少的人,如果一直是这么少,时间很长了也会保持这种习惯。但这也不是人们想象中那样,是胃变小了,只不过是一种习惯罢了。多是跟心理以及生理上的原因有关。

给大家举一个简单的例子,当女性在月经期间,或者是更年期期间,就可能因为体内雌激素的变化,出现没有食欲的现象。这种情况对于女性来说,就可能吃的比较少。

“胃会越撑越大, 越饿越小? ”告诉你事实真相, 减肥人群别绕弯路(图5)

所以,饿并不是可以解决人身体健康的一个问题。反而,对于经常饿着的人来说,也是非常痛苦的。所以,大家用正确的减肥方式就好了,一个是少吃,另一个就是多运动了。

这样的方式是吃得少,消耗的多,对减肥才是大有帮助的,保证自己每天可以做到半个小时左右的有氧运动,便是很好的选择。

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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