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立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病

2020-08-07 21:43来源:互联网编辑:小狐

立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病(图1)

今天是立秋。

我相信很多人肯定会疑惑:就这种天气,还是秋天?

但作为二十四节气中的第13个节气,立秋虽说是秋天的起点,但并不意味着酷热天气就此结束。

一般人到了秋季,由于气候较为宜人,食物丰富,往往饮食过度,导致体内摄入的热量过剩,成脂肪堆,使人发胖。

在这个硕果累累的季节,身体的养护和疾病的防护同样不可忽视。

中医认为,秋季是夏冬两季的过渡期,气温由热转凉,养生方面也要从“养阳”转向为“养阴”

立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病(图2)

补肝润肺尤其重要,那么做好这四件事,下半年会少生病。

一、以水解燥

中医认为:秋季肺气较旺,但又因为在五行中又有着金克木的规律,而肝属于木,故肝气较弱,因此肝与肺之间的平衡掌控在秋季显得尤为重要。

因此,秋季应增加日常生活中的饮水量,可以喝一些养肺、补肝的茶来进补,达到以水解燥的目的。

同样水果中的水分也不可忽视,我们可以选择荸荠石榴这样的水果来进行补肺润肝,这类水果不仅味甜多汁,清脆可口也有着清热解毒、润肺解渴、平肝补血的功效。

立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病(图3)

二、以静化燥

中医学中有句话叫做:“春夏养阳、秋冬养阴”

春夏时节时应晚卧早起来养阳,而秋冬时则需要早卧早起来养阴。

因为早睡早起能够收敛肺气这在秋天干燥的氛围中,可以避免肺部受到秋燥的损害,保持充沛活力。

所以秋季养成早睡早起的习惯,能够起到以静化燥的作用,使机体更快的适应环境变化。

立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病(图4)

三、以动御燥

秋天时节,因为人们会感觉到秋季的凉爽和舒适,所以秋季也是个锻炼身体的黄金季节。

但由于天气的急剧变化,锻炼也应该以循序渐进为主,不断加强御寒的锻炼,可以增强心肺功能,提高机体对自然的适应能力,对天气的变化具有一定的抵抗力。

除此之外,锻炼另一方面也有利于预防呼吸感染性疾病的发生,降低机体发病率,来达到以动御燥的目的。

立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病(图5)

四、以少御燥

对于一些气管不好的中老年人,立秋过后更容易发病也有可能甚至会勾起老病根,从而导致旧病复发,所以这时候祛暑的同时,也需要做好相关预防工作。

在饮食上,辛辣类的食物、易引发过敏的食物也要尽量避免食用。

立秋到来,别急着贴秋膘,提醒,那么做好这四件事,下半年会少生病(图6)

秋天气候干燥,机体往往会出现有“燥“的现象。

所以我们应多对身体进行水分补充、补肝润肺、增强锻炼,这样就能够有效提高自身免疫力和对环境的适应力了。

同时一些对身体降”燥“效果好的食物也要记牢,不时的补充也会有着不错的效果。

本文相关词条概念解析:

立秋

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。立秋,七月节。立字解见春。秋,揫也,物于此而揫敛也。初候,凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。二候,白露降。大雨之後,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。三候,寒蝉鸣。寒蝉,《尔雅》曰寒螿蝉,小而青紫者;马氏曰物生于暑者,其声变之矣。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

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