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孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的

2020-09-13 09:03来源:互联网编辑:小狐

众所周知,怀孕对于女性来说是最重要的时刻,也是最特殊的时期,慢慢地身体上会发生很大的变化。然而在怀孕早期,大约有50%的孕妈妈,可能会出现恶心呕吐的症状。

严重的可能会持续恶心呕吐,导致脱水、营养不良、甚至酸中毒,需要住院。

所以切不可掉以轻心,但孕妈妈也不要过于紧张,恶心呕吐是非常常见的 早孕反应,一般在孕 12周后症状会减轻,只有少部分孕妈妈会整个孕期持续性地恶心呕吐,最严重的阶段就是 妊娠剧吐。

孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的(图1)

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妊娠早期孕妇出现严重持续的恶心呕吐引起的脱水、酮症甚至引起代谢性酸中毒,危及生命。一般0.3%~ 1%孕妇会发生妊娠剧吐。

孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的(图2)

怀孕后,女性体内的激素水平突然变化,体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,会影响肠胃道平滑肌的蠕动,导致身体不适应,出现胃酸和干呕的现象。现妊娠期恶心呕吐的病因尚不明确,但已提出多种理论,包括激素刺激,进化适应和心理倾向等。其中人绒毛膜促性腺激素(HCG)的浓度与妊娠期恶心呕吐的症状成正比,因此胎盘产生的HCG被认为是致吐刺激物。而怀孕后心理上也会有微妙变化,也有可能出现恶心呕吐、食欲不振,如若不重视,就会影响到自身及胎儿的健康、发育。

孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的(图3)

孕吐怎么吃

孕吐通常出现在早期,轻症的孕妈妈会表现为轻度挑食、偏食或食欲减退等,这种可在妊娠3个月后自然消失,对孕妈妈身体无大的影响,无需特殊处理,调整好饮食。若出现 持续性恶心呕吐导致全身无力、脱水、消瘦、少尿等,不能忽视,请及时就医。

避免早晨空腹。饮食可少量多餐,只要让自己保持不饿的状态下,不要吃的过饱,多食含碳水化合物或蛋白质丰富的食物,尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食物、添加剂、高温、潮湿、噪音等。 两餐间饮水、进食清淡干燥的食物,避免辛辣油腻的食物。

相对于甜食或流食,咸的、酸的食物或者干粮更容易让胃肠耐受。若孕吐严重,可多食新鲜蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。同时少食多餐还有利于血糖的稳定哦。

变化孕就餐环境有益于激发食欲。

孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的(图4)

孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的(图5)

孕期运动及心理干预也很重要

大家不要觉得怀孕了就只能静养,适当的一些户外运动还是可以进行的,像 散步、孕妇保健操等,这既能减轻心理压力,又可以促进消化,强健身体;同时可以 转移注意力,使心情变好。但是 不可做高难度的运动和重体力活动,以免出现出血、腹痛、流产等意外。当然,好好休养、保证 充足睡眠还是很有必要的,不能过于劳累。

心情轻松比其他都要重要,心理压力太大,孕吐反应可能会更加严重,所以心理干预也是必不可少的。家属应该给予孕妈妈足够的 关爱和心理疏导,这个特殊阶段丈夫更应多关爱自己的妻子,多倾听,让她转移注意力,放松心情,减轻心理压力。

孕吐怎么吃,准妈妈们,适当的一些户外运动还是可以进行的(图6)

如若通过非药物治疗效果不明显

恶心呕吐仍 持续不缓解

为了自己和宝宝的健康

请及时去医院治疗

因为妊娠剧吐发生在妊娠早期

正是胎儿最容易致畸的 敏感时期

请在医生的指导下使用

本文相关词条概念解析:

孕吐

孕吐,俗称害喜,中医称为恶阻,是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。孕吐常在早晨特别明显,所以英语称孕吐为“MorningSickness”,意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗,不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。

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